【旧】まちなか交流スペース『みんなの学校』

こんにちは！
超久しぶりのまち子（GＥＮ）でございます。

さる4月17日木曜日　14時から「体育の時間」を始業しました！
今回は、『美☆カンフーフィットネス1　入門編』開催しました。





上は64歳から下は37歳の方々がご出席。

最初にストレッチを行い、（もちろん画面の中でもストレッチは付いているのですが）
ゆっくりとカウントをとりながら、無理のないように、呼吸を止めないようにと説明しながらはじまりました。

少し力が入りますと、気が付かないうちに呼吸を止めてしまうのですね。

そうなると、有酸素運動になりませんから、間間に「呼吸してますかぁ？」の声掛けをしていきます。

2回ビデオを流しましたが、皆さん頑張って動いていただきました。

この「体育の時間」は、無理せずご自身のできる範囲で動いていただくことをしています。

興味はあるけど機会がなかった、1人ではちょっと。。。など、様々な事由がありますが、お時間、日にちがご都合に合いましたらば是非やってみませんか？

次回は5月15日木曜日「美☆カンフーフィットネス2　実践編」をご用意させていただいてます。
（ご興味のある方は、みんなの学校073-436-2028までお問合せ下さい。）


このような、入門編、実践編などある場合、1ヶ月に2回同じものを時間をかえてやってみてはどうか？
というお声もいただいてます。

ただ今検討中でございます。

できるだけ皆様のご意見に沿うように頑張ってまいります。

新授業「体育の時間」をよろしくお願いします。