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2014年04月21日
体育の時間
こんにちは!
超久しぶりのまち子(GEN)でございます。
さる4月17日木曜日 14時から「体育の時間」を始業しました!
今回は、『美☆カンフーフィットネス1 入門編』開催しました。
上は64歳から下は37歳の方々がご出席。
最初にストレッチを行い、(もちろん画面の中でもストレッチは付いているのですが)
ゆっくりとカウントをとりながら、無理のないように、呼吸を止めないようにと説明しながらはじまりました。
少し力が入りますと、気が付かないうちに呼吸を止めてしまうのですね。
そうなると、有酸素運動になりませんから、間間に「呼吸してますかぁ?」の声掛けをしていきます。
2回ビデオを流しましたが、皆さん頑張って動いていただきました。
この「体育の時間」は、無理せずご自身のできる範囲で動いていただくことをしています。
興味はあるけど機会がなかった、1人ではちょっと。。。など、様々な事由がありますが、お時間、日にちがご都合に合いましたらば是非やってみませんか?
次回は5月15日木曜日「美☆カンフーフィットネス2 実践編」をご用意させていただいてます。
(ご興味のある方は、みんなの学校073-436-2028までお問合せ下さい。)
このような、入門編、実践編などある場合、1ヶ月に2回同じものを時間をかえてやってみてはどうか?
というお声もいただいてます。
ただ今検討中でございます。
できるだけ皆様のご意見に沿うように頑張ってまいります。
新授業「体育の時間」をよろしくお願いします。
超久しぶりのまち子(GEN)でございます。
さる4月17日木曜日 14時から「体育の時間」を始業しました!
今回は、『美☆カンフーフィットネス1 入門編』開催しました。
上は64歳から下は37歳の方々がご出席。
最初にストレッチを行い、(もちろん画面の中でもストレッチは付いているのですが)
ゆっくりとカウントをとりながら、無理のないように、呼吸を止めないようにと説明しながらはじまりました。
少し力が入りますと、気が付かないうちに呼吸を止めてしまうのですね。
そうなると、有酸素運動になりませんから、間間に「呼吸してますかぁ?」の声掛けをしていきます。
2回ビデオを流しましたが、皆さん頑張って動いていただきました。
この「体育の時間」は、無理せずご自身のできる範囲で動いていただくことをしています。
興味はあるけど機会がなかった、1人ではちょっと。。。など、様々な事由がありますが、お時間、日にちがご都合に合いましたらば是非やってみませんか?
次回は5月15日木曜日「美☆カンフーフィットネス2 実践編」をご用意させていただいてます。
(ご興味のある方は、みんなの学校073-436-2028までお問合せ下さい。)
このような、入門編、実践編などある場合、1ヶ月に2回同じものを時間をかえてやってみてはどうか?
というお声もいただいてます。
ただ今検討中でございます。
できるだけ皆様のご意見に沿うように頑張ってまいります。
新授業「体育の時間」をよろしくお願いします。
Posted by まち男とまち子 at 13:43│Comments(0)
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