【旧】まちなか交流スペース『みんなの学校』

体育の時間　with teacher　①

ジャイロキネシスでした。

もちろんまち子（GEN）も写真撮りながら参加です。

椅子だけでなく、ヨガマットも登場。


ウォーミングアップからの～


身体全身伸ばして～～

呼吸も忘れずに（これが、すぐに忘れちゃうんですよ）


マットの上で間接も筋肉も曲げて伸ばして～～～


あちらこちら、背骨の骨も一つ一つ意識して～～～～

1時間30分みっちりジャイロキネシスを体感！！！

呼吸て大事です。ちゃんと呼吸して身体を動かすと疲れ方がちがいます。

先生の呼吸を見ていると、吸って吐くときにちゃんと音が出てるのです。
意識して息を吐くとちゃんと吸いますもの。

意識をすると身体の中にたくさんの酸素が入ります。これが疲れにくくする要因かと。。。

佐々木先生ありがとうございました！

さて、次回の体育の時間　with teacher ②
は。。。

太極拳を予定しております。

詳細は後ほどアップしますね。お楽しみに！！！